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Crampe

Une crampe est une contracture violente, involontaire, passagère et douloureuse, visible et palpable, d'un muscle ou d'un faisceau musculaire.

éviter les crampesLa crampe entraîne une impotence totale au niveau du groupe musculaire atteint. Elle débute brutalement et elle est brève (quelques minutes). Elle survient au repos, souvent pendant le sommeil, mais également après contraction volontaire d'un muscle déjà en position de raccourssissement maximal. Elle cède le plus souvent en étirant le muscle considéré. Les crampes dites "essentielles" sont bénignes et plus fréquentes chez le sportif, la femme enceinte, après l'orgasme et chez les personnes âgées. Elles sont sans gravité, mais les douleurs résiduelles peuvent parfois persister ensuite.

Causes possibles :

► fatigue musculaire;
► déshydratation;
► apport insuffisant en chlorure de sodium (sel de table);
► trop de sucre.
Lors d'un effort physique, la sueur excrétée a pour fonction de maintenir la température corporelle à 37°C, cependant la perte d'eau est accompagnée d'une perte en sodium Na+. La crampe est la conséquence d'une surcharge en calcium dans le muscle, engendrée par un manque de Sodium (sel de table) circulant dans l'organisme. Lors d'efforts d'endurance il est ainsi conseillé d'avoir un léger apport en sel afin de minimiser les risques de survenue d'une crampe.

Conséquences :

► Douleur vive et soudaine;
► Spasme musculaire;
► Se situe souvent au niveau des fléchisseurs des bras ou des jambes.
► Douleur due au changement de temps (pluie, vent...).

crampes
Soins Phytogamme :

•  repos: étendre le muscle en question sur un sol froid de préférence; c'est l'étirement passif;
• pour les crampes dûes à la chaleur, ingestion d'eau salée (1/2 cuillère à café/litre)
• utiliser le Baume Saint Michel en massage doux sur les points douloureux;
• utiliser le Phytominceur lotion (action cryo) en compresse sur la zone et laisser agir 10 minutes environ;


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pour la description, informations tirées de : Contenu soumis à la licence CC-BY-SA. Source : Article Crampe de Wikipédia en français

 

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