Préparation à l'effort

- Prévention
- Échauffement et étirements actifs

Une bonne prévention évite des complications douloureuses. Outre la protection des articulations par des bandages un certains nombres de soins permettra de préparer les muscles à l'effort :

- L'échauffement musculaire
- Les étirements actifs préventifs
- Les soins Phyto Aromatique
Ces soins préventifs permettront de préparer la musculature et favoriseront la récupération après effort. Ils permettent une meilleure amplitude de mouvement, une meilleure souplesse et de meilleures performances.

Les effets de la préparation à l'effort :

• Accélérer la circulation sanguine : prépare les muscles à l'effort et retarde l'apparition de crampes;

• Augmenter la chaleur interne musculaire;

• Stimuler et préparer les muscles, les tendons, les articulations en reproduisant à l'arrêt les tensions qui vont être produites pendant l'effort;

• Se préparer psychologiquement en ressentant les différents groupes musculaires sollicités;

Soins Phytogamme :

• Utilisez le Myosport gel et/ou le Phlébotonic en massage doux 1 heure avant l'effort.

• ou le Myosport lotion en friction 1 heure avant l'effort;

• et/ou l'Oléacamphre en massage tonique 10 minutes avant l'effort suivi par les étirements.

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